ここまでの受験勉強、本当にお疲れ様でした。
当日は、これまでの努力を最大限に発揮するために、しっかりと準備をしておきましょう。ここでは、受験当日の過ごし方について、いくつかご紹介します。ぜひ参考にしてください。
1. 十分な睡眠をとる
受験当日は、十分な睡眠をとることが大切です。睡眠不足になると、以下の影響が考えられます。
- 集中力の低下
- 記憶力の低下
- 判断力の低下
- 判断ミスやケアレスミスの増加
- 体調不良
前日は、早めに就寝し、7～8時間の睡眠をとるようにしましょう。睡眠不足は、受験当日のパフォーマンスに大きく影響します。
具体的なアドバイス
- 前日は、早めに就寝する。
- 就寝前に、軽いストレッチやシャワーで体をリラックスさせる。
- 寝る前に、好きな音楽を聴くなど、リラックスできる時間を過ごす。
2. 朝食をしっかり食べる
朝食は、1日のエネルギー源となる大切な食事です。朝食をしっかり食べることで、脳の働きを良くし、集中力を維持することができます。
朝食をしっかり食べることで、以下のメリットが期待できます。
- 集中力や記憶力の向上
- 体調の維持
- 食欲の増進
朝食の理想的な内容は、以下のとおりです。
- 主食（ご飯、パン、麺類など）
- 主菜（卵、魚、肉、豆腐など）
- 副菜（野菜、きのこ、海藻など）
主食は、脳のエネルギー源となる糖質を多く含むものがおすすめです。主菜は、たんぱく質を多く含むものがおすすめです。副菜は、ビタミンやミネラルを多く含む野菜やきのこ、海藻などがおすすめです。
朝食は、栄養バランスのよいものを食べるようにしましょう。
3. 会場に余裕を持って到着する
会場に遅刻すると、焦ってしまい、本来の実力を発揮できなくなる可能性があります。
会場に遅刻する原因と影響
会場に遅刻する原因には、以下のようなものが挙げられます。
- 電車の遅延や交通事故
- 道に迷う
- 準備に時間がかかりすぎてしまう
具体的なアドバイス
- 会場までの所要時間は、1.5倍程度を見積りましょう。
- 会場までのルートを、電車やバスなどの公共交通機関で確認しましょう。
- 受験票や筆記用具など、必要なものは前日の夜に確認しましょう。
会場には、余裕を持って到着するようにしましょう。
4. 受験票や筆記用具など、必要なものを忘れずに持参する
受験票や筆記用具など、必要なものを忘れずに持参しましょう。
受験当日に必要なものは、以下のとおりです。
- 受験票
- 筆記用具（鉛筆、シャープペンシル、消しゴム、定規、コンパスなど）
- 本人確認書類（運転免許証、学生証など）
- 昼食 （箸なども忘れずに！）
- 常備薬（体調不良の際に備えて）
- その他、必要に応じて
持ち物は、前日に確認しておくと安心です。必ず確認してくださいね！
5. リラックスして試験に臨む
受験当日は、リラックスして試験に臨むことが大切です。緊張しすぎると、かえって実力を発揮できなくなる可能性があります。
緊張や不安を感じたときの対処法
万が一、試験中に緊張や不安を感じてしまった場合は、以下のことに気をつけましょう。
- 深呼吸をして、気持ちを落ち着かせましょう。
- トイレで休憩して、気分転換をしましょう。
- 問題を解く前に、少し時間をかけて考える時間を作りましょう。
具体的な過ごし方の例
以下に、具体的な過ごし方の例をいくつかご紹介します。
前日の夜
- 早めに就寝し、7～8時間の睡眠をとる
- 朝食の準備をする
- 受験票や筆記用具など、必要なものを確認する
当日の朝
- 早起きし、朝食をしっかり食べる
- ゆっくりと身支度をする
- 会場までのルートを確認する
会場に到着してから
- 受験票や筆記用具などの確認をする
- トイレを済ませる
- リラックスして試験に臨む
受験当日は、これまでの努力を最大限に発揮するために、しっかりと準備をしておきましょう。
頑張ってくださいね！！
